[...] bezalkoholowy, najgorzej mający 4% etanolu Wniosek Napoje mające 1 lub 2% alkoholu są względnie bezpieczne, jeśli chodzi o odwodnienie sportowca (niekoniecznie, jeśli chodzi inne procesy zachodzące w ustroju po wysiłku). Jednak napoje mające 4% etanolu mogą wpływać negatywnie na proces regeneracji. Referencje, badania naukowe, piśmiennictwo: [...]
[...] można uniknąć kilku milionów zgonów rocznie. Z pewnością dzieje się to za sprawą dużej ilości witamin, minerałów i ich wpływu na nasze zdrowie. Pożywienie pochodzenia roślinnego jest naturalnie przeciwzapalne. Zawiera błonnik, przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze. Chroni nas to przed stanami zapalnymi, które mogą prowadzić do różnych [...]
[...] lub jarmuż. Proporcje są uzależnione od Twoich preferencji smakowych oraz ilości kalorii, jaką planujesz przyjąć. W ramach urozmaicenia możesz, zamiast wody, użyć mleka (roślinnego lub krowiego) lub jogurtu. Zielone koktajle dodadzą Ci energii i dostarczą sporo cennych składników odżywczych. Dodawaj warzywa do większej ilości potraw Przygotowując [...]
Mieszanki musli mają różne opinie z racji tego, że często są one wzbogacone o cukier, co sprawia, że daleko im do zdrowej żywności. Jednak produkt, produktowi nierówny w związku z czym, jeśli kochasz musli, to warto szukać tych z dobrym składem.
[...] & Nutrition. Podsumowanie Odżywka bazująca na białku z kurczaka wydaje się korzystniejszym rozwiązaniem w diecie sportowców niż odżywki wołowe. Patrząc jednak na inne źródła wiedzy - Lyle McDonald w swojej książce “Protein Book” przekonuje, iż białko z kurczaka nie jest lepsze dla kulturystów w porównaniu do białka wołowego - jednak [...]
O tym, że warzywa i owoce stanowić mogą cenne źródło witamin, flawonoidów, błonnika i składników mineralnych, wiedzą chyba wszyscy. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę z tego, że włączenie konkretnych produktów tego typu do diety może nieść za sobą namacalne korzyści zdrowotne. Tymczasem istnieją dowody na to, że regularne spożywanie owoców, może [...]
[...] jest bezpieczny? Na pewno w małych dawkach, niekoniecznie w dopingowych. Ponadto bardzo często w środku opakowania pochodzącego z podziemnej wytwórni znajdują się inne, bardziej toksyczne związki np. oral-turinabol, winstrol czy metanabol. Referencje: Patrick T Reeves, BS,1,2,* David N Herndon, MD, FACS,2,3,* Jessica D Tanksley, MD,2,3 [...]
Regularna aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów na osiągnięcie prawidłowego rozwoju dziecka. Zadbanie o to już na wczesnych etapach edukacji może przynieść wiele korzyści w życiu późniejszym. Doskonałym pomysłem jest wykonywanie pewnych ćwiczeń w domu wraz z jednym z rodziców lub z obojgiem. Korzyści z regularnej aktywności [...]
[...] musujące / shoty). Ponadto zakupić można preparaty zawierające sam kwas askorbinowy, (takich, jak w pożywieniu), lub witaminę C w towarzystwie bioflawonoidów, liposomalną i inne (np. askorbinian wapnia). Witamina C syntetyczna, a także ta pochodząca z żywności, wykazują podobny stopień przyswajalności. Uwagę szczególną jednak w tym kontekście [...]
[...] czynnikami dietetycznymi kształtującymi zdrowie skóry, takimi jak podaż witaminy C (sprzyja syntezie kolagenu i pełni funkcje antyoksydacyjne), warto jeszcze zwrócić na dwa inne związki odżywcze z tej grupy. Otóż w licznych badaniach u osób zmagających się z nawracającymi aftami zaobserwowano niższe poziomy witaminy D oraz B12 niż u osób [...]
Nadwaga i otyłość są coraz większym problemem w Stanach Zjednoczonych oraz w Europie. Ostatnie dane pokazują, że dwie trzecie dorosłych Amerykanów ma nadwagę lub otyłość. W wielu badaniach oceniano zmianę masy ciała pod wpływem stosowanej diety, ćwiczeń lub ich połączenia. Naukowcom o wiele ciężej było zidentyfikować skuteczne sposoby utrzymania [...]
Węglowodany stanowią bardzo liczną i różnorodną grupę związków o charakterze energetycznym. Niektóre z nich przyswajane są przez organizm szybciej, a inne wolniej, z czym też wiążą się ich potencjalne zastosowania. Do najbardziej rozpoznawanych węglowodanów zalicza się m.in. dekstrozę, inaczej zwaną glukozą. Co to jest dekstroza? Dekstroza to [...]
Spirulina oraz chlorella należą do słodkowodnych mikroalg. Wykorzystywane są przez ludzi od wieków i często zalicza się je do tak zwanych super-foods, czyli produktów spożywczych o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych i / lub odżywczych. Osoby zainteresowane składem i działaniem takiej super-żywności często sięgają po spirulinę i chlorellę [...]
[...] objaw walki organizmu z pewnymi czynnikami zewnętrznymi, które mogą działać niekorzystnie dla zdrowia układu oddechowego. Flagowym przykładem są tutaj przeziębienia oraz inne infekcje podobne do grypy, chociaż często z katarem borykają się również osoby z alergiami wziewnymi. Wzmożone wydzielanie flegmy jest efektem stanu zapalnego śluzówki w [...]
[...] ciała. W pozycji wyjściowej tułów jest ustawiony pionowo, guma oporowa jest zaczepiona o tułów (np. górną część), a z drugiej strony o klatkę do przysiadów, drabinki lub inne wyposażenie siłowni. Powoli opuszczaj tułów do podłoża, aż ciało będzie w jednej linii. Powróć do pozycji wyjściowej, tak aby tułów był ustawiony pionowo. Powtórz. Uwagi [...]
Uzależnienia nie na należy lekceważyć. Życie z nim powoduje codzienną walkę o trzeźwość i ciągłą walkę z pokusami. Chociaż istnieją czynniki zwiększające prawdopodobieństwo uzależnienia takie jak uwarunkowania w rodzinie lub środowisko społeczne, może to dotknąć każdego. Istnieją pewne symptomy świadczące o tym, że dana osoba zmaga się z [...]
Jeżeli we krwi jest wystarczająca ilość witaminy D, prawdopodobieństwo nadwagi jest mniejsze niż wtedy, gdy stężenie witaminy D jest niższe niż optymalne. Im wyższe jest BMI tym bardziej jest to zauważalne. To dość interesujący temat, ponieważ w wielu krajach prawie połowa populacji ma mniej witaminy D w swoim organizmie niż wartości rekomendowane [...]
[...] już został zainfekowany. Wyliczono, że dana osoba może być nosicielem wirusa przez prawie cztery dni, zanim wykaże jakiekolwiek objawy. W tym czasie może przenosić wirusa na inne osoby. Naukowcy twierdzą, że badany przez nich rozkład czasu infekcji jest ściśle związany z „okresem biologicznie zakaźnym”, kiedy pacjenci mogą rozprzestrzenić [...]
[...] Najczęściej wymieniane wady brązowego ryżu zawiera kwas fitynowy, który blokuje wchłanianie składników mineralnych, m.in. wapnia, magnezu, żelaza i cynku słynie, jako roślinne źródło białka, ale tak naprawdę zawiera go niewiele – ok. 7 g na 100 g produktu może być ciężkostrawny dla niektórych osób jak widać ryż brązowy ma zarówno zalety i [...]
[...] zbyt dużo glukozy i insuliny. Coś podobnego odnosi się również do zielonej herbaty. Składniki aktywne zielonej herbaty słabo się wchłaniają, jeśli jednocześnie spożywane są inne makroelementy, szczególnie białko. Białka zwierzęce, które zawierają sporo metioniny, mogą sabotować wchłanianie się fenoli znajdujących się w zielonej herbacie. Dlatego [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
